¿ QUÉ  LE PASA A ESTE  PÁJARO?

·        Que algo malo le ha sucedido a sus hijos.

·        Que ha roto con su novia.

·        Que le ha atacado un animal.

·        Que otro pájaro quería quitarle los huevos de su nido.

·        Que su hermana le ha insultado y se ha pegado un berrinche.

¿ QUÉ  PUEDE HACER PARA SENTIRSE MEJOR?

·        Volar rápido y olvidarse de lo que ha pasado.

·        Pegarse un atracón de comida.

·        Preparar repostería para su novia.

·        Correr hacia sus hijos.

·        Ir  volando al río, beber agua, volar a casa de una amiga para desahogarse.

HISTORIAS CON IRA

Un día por la mañana, a Bolitas se le antojó ensalada y no tenía. Se puso tan cabreado que empezó a chillar como un loco. Hasta que mi padre le dio un par de hojas de ensalada y se calló.

Era un día muy hermoso, hasta que Cristina me dijo: me mudo. Dije: ¿qué??. Me puse histérico porque era mi primera amiga dese que nací. Éramos inseparables…no lo podía aceptar.

Érase una vez una niña llamada Lucía. Tenía 12 años, un día conoció a un chico llamado Raúl. Ese chico parecía estar enamorado de ella, pero no se atrevía a decir  lo que por ella sentía. Un día Raúl se enfadó con ella y Lucía le hizo sentir tan mal que al final acabó sintiendo ira

Un chico se estaba metiendo con mi hermana. Yo me acerqué y la defendí. Pero actué con ira, ya que acabé pegándole.

SOLUCIONES

¿QUÉ PUEDO HACER PARA ALEJAR LA IRA?

·        Contar hasta 10

·        Respirar profundamente 4 veces.

·        Alejarse de la situación y buscar un lugar tranquilo.

·        Pensar en algo agradable.

·        Leer un cómic.

·        Mandarme mensajes de tranquilidad.

·        Imaginar que estoy con un buen amigo.

·        Gastar energía: correr, saltar…

·        Hacer cosas que me gustan mucho.

·        Decirme la frase: “las vacas hacen muuu, la oveja hace beee y yo digo un, dos tres”.

·        Usara la palabra clave “pájaro rojo”.

·        Alejarme de la gente con la que me enfado.

·        Refrescarme la cara y las manos.

·        Pensar en ponis.